느긋한 아침 만들기1 출근 전 10분, 느긋한 아침 루틴 만들기 ☕ 왜 아침 루틴이 중요한가요?아침은 하루의 방향을 결정하는 시간입니다. 단 10분이라도 조급함 없이 나를 돌보는 시간을 가지면, 하루의 리듬과 감정 상태가 놀라울 만큼 달라질 수 있습니다.바쁜 출근 준비 속에서도 의식적인 여유를 만들 수 있는 아침 루틴을 시작해보세요.🪴 출근 전 10분 루틴 실천법 5가지1. 알람을 10분 일찍 맞춰보세요 ⏰단순하지만 강력한 시작입니다. 단 10분 일찍 일어나는 습관이 여유의 시작점이 됩니다. 알람 후 바로 스마트폰을 보는 습관은 피하세요.2. 따뜻한 물 한 잔으로 몸 깨우기 💧공복에 마시는 따뜻한 물은 위장을 부드럽게 자극하며 몸과 마음을 서서히 깨워줍니다. 찻잔을 두 손으로 감싸 쥐고, 그 온기를 느껴보세요.3. 창문 열고 자연과 연결되기 🌤️바깥 공기를 들이.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
